最近ふと特に何かを食べたわけではないのに口の中が甘いな？と感じました。
何だろうと思って調べてみると、亜鉛不足やホルモンバランスの乱れが原因だそうです。(ケトン血性低血糖症や糖尿病の可能性もあるみたいですが私は当てはまらなさそうだったので除外してます)
確かに最近食生活がボロボロだったので、そういうことか～と納得しました。
今回みたいに〇〇だったら何かが足りてない、という話って結構ありますよね。
例えば氷が食べたくなったら鉄分不足だとか、甘いものが欲しくなったらエネルギー不足だとか。
他には、
・チョコレートが食べたいときはマグネシウム不足
・しょっぱいものが食べたいときはミネラル不足
・脂っこいものを食べたいときはカリウム不足
・酸っぱいものが食べたいときは疲労の蓄積
・辛いものが食べたいときはストレスを感じているとき
などだそうです。
無性に何かが食べたいと思ったときは、それが食べたくてなっているのではなくて何かしら体調が崩れているということなんですね。
これを知ってるだけで自分で栄養の調整ができるので良い指標になりますね。これからはこれを意識して食事をとるように心がけようと思います。